양고기 오븐구이 레시피(양고기효능)

양고기에 한번 빠지면 출구가없다. ㅠㅠ
내가 양고기를 이렇게나 좋아하는데 남편이 안좋아했으면 너무 슬펐을거같다
우리둘이 입맛 진짜 안맞고 다 반대인데..
다행히 오빠는 양고기를 너~무 좋아한다


-생고기라면 바로 시즈닝 하면 되지만, 냉동 고기라면 물에 양고기를 넣고 설탕 2큰술을 넣는다
*설탕을 넣으면 20분만에 녹아요(꿀팁><)

-고기에 올리브유, 소금, 후추 순서대로 바른다

-오븐은 220도에 5분정도 미리 예열✔️
-예열 후 고기를 넣고 180도에 60분✔️

-완성이다!!!!😜

사진은 이래도 맛은 최고

-소스는 양고기시즈닝+쯔란

소스는 이마트에서 구매했다
쯔란 없이 시즈닝만 먹어도 괜찮을거같다

* 양고기 효능*

1. 다이어트
양고기는 칼슘이 풍부하고 칼로리가 낮은것이 특징이다. 육류 중에서도 저칼로리 식품이니 다이어트중 제격

2. 스트레스 해소
양고기에 포함되어 있는 비타민B1은 스트레스 해소에도 효과가 있다. 초조함이나 불면증 등을 해소하고 신경을 활성화해준다.

3. 빈혈예방
양고기에는 단백질,철분이 많고 칼슘도 풍부하게 포함되어 있기 때문에 결핍성 빈혈 예방에 효과적이다. 그것은 철분과 종류의 단백질로 구성되는 혈액의 헤모글로빈 덕분이다
양고기는 냉증에서 오는 빈혈에는 특히 안성맞춤이라고 한다

4. 체력보충
양고기에는 철분과 비타민 B1,B2,니코틴산 등 다양한 영양소가 포함되어 있다
양고기는 몸을 따뜻하게하고 체력을 보충하는 작용이 있으므로 특히 몸을 녹이는 힘이 쇠약한 어르신이나, 여성에게 좋다고 한다

5. 자율 신경 실조증 개선
양고기에 포함된 성분은 스트레스 과잉으로 일어나는 자율 신경 실조증의 개선에 효과가 있다. 이것은 의지와는 상관없이 내장이나 혈관의 기능을 조절하는 기능이 약해져 생기는 자율신경 실조등 개선에 좋다.

양고기 넌 대체 부족한게 뭐야..
진짜 사랑한다
조만간 또 먹어줄게